Элементы дыхательной гимнастики

Версия для печати

для восстановления носового дыхания для детей 3-9 лет

1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука «М____М (рот плотно закрыт),

2. Выдох через нос – короткими толчками (рот плотно закрыт).

3. Выдох через левую и правую ноздрю,  другая при этом прижата пальцем. Рот закрыт.

4. Нос зажат пальцами – задержка дыхания под счет от 1-го до 8 -10-ти. Выдохнуть через нос, полный вдох через рот.

5. Положить на ладонь легкую бумажку – сдувать ее, делая выдох поочередно левой и правой ноздрей (рот плотно закрыт, одна ноздря прижимается пальцем.