Советы доктора

  
                                                                                                                 

  Насморк, ОРВИ, ангина, бронхит - вот наиболее распространенные заболевания наших детей. Предотвратить возникновение болезней, вылечить их наиболее быстро, эффективно, не допуская перехода в хроническую форму и не нанося вред другим органам и системам организма излишним применением медикаментов, поможет комплекс дыхательных упражнений. Пусть у Вас войдет в привычку делать по утрам с ребенком эти упражнения.  Поверьте, эффект будет просто поразительный! 

   20.10.2009   
   Много говорится о снижении остроты зрения у сегодняшних школьников. Предлагаем комплекс упражнений, который поможет сохранить зрение нашим детям.  
   
   10.09.2009 
   Приближаются осенние холода. Как защитить детей от гриппа и других вирусных инфекций? Надеемся, что Советы нашего доктора помогут вам и вашим детям сохранить здоровье.

  Кислородный коктейль.
  Для оздоровления детей в школе, мы предлагаем дважды в год прием кислородных коктейлей. Кислородный коктейль в виде вкусной ароматной пены повышает физическую и умственную работоспособность, иммунитет, сопротивляемость оргагизма к простудным заболеваниям. 
  Кислород - самый необходимый и востребованный элемент в организме человека. На фоне ухудшающейся экологической обстановки в наших городах кислородному голоданию (гипоксии) подвержены абсолютно все. Это является одной из причин заболеваний детей и взрослых.
  Согласно медицинским исследованиям, кислородный коктейль активизирует функции желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварительный процесс, наиболее эффективен при хроническом гастрите, нарушениях сна и синдроме хронической усталости.
  Такой эффект объясняется тем, что кислород поступает в ткани не только через альвеолы легких, но и через капилляры желудка.
  В результате приема кислородного коктейля в желудке создается "депо" из пузырьков кислорода и других компонентов, которые в течение 8-16 часов (в зависимости от принимаемой пены) поддерживают повышенное содержание кислорода и других компонентов в крови. Это приводит к усилению обменных процессов с участием кислорода в головном мозге и тканях, что повышает иммунитет и работоспособность, а также способность к логическому мышлению, что имеет значение в учебе и работе.

  Режим правильного питания учащихся. 
 Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям и подросткам необходимо соблюдение режима питания. Изменения интервалов между едой часто приводит к нарушению аппетита. Прием пищи без аппетита вызывает расстройство работы органов пищеварения, способствует развитию хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. 
 В рационе учащихся должны ежедневно присутствовать мясо или рыба, молоко и молочные продукты, сливочное и растительное масло, хлеб и хлебобулочные изделия, овощи, фрукты. В течение недели в питание обязательно следует включать крупы и макаронные изделия, сметану, сыр, яйца, творог, соки, зелень и картофель. Просьба соблюдать режим питания детям в выходные дни и каникулы.

Гигиенические мероприятия и упражнения для правильного формирования свода стопы:
1. необходимо каждый день делать гигиеническую ножную ванну (36-37С);
2. полезно ходить босиком по неровной поверхности;
3. не рекомендуется чрезмерная ходьба босиком или в обуви с мягкой подошвой (типа резиновых туфель по ровной поверхности);
4. не рекомендуется находиться в помещении в утепленной обуви;
5. лицам с наклонностью к плоскостопию следует избегать продолжительного стояния (особенно с разведенными стопами), переноски тяжестей;
6. при необходимости длительного стояния полезно перенести на некоторое время нагрузку на наружный край стопы.
Самомассаж ног рекомендуется производить при появляющемся чувстве утомления в ногах, при неприятных ощущениях в мышцах голени или стопе, массируя, преимущественно, внутреннюю поверхность голени и подошевенную поверхность стопы. Массаж голени производится в направлении от голеностопного сустава к коленному, а массаж стопы - от пальцев к пяточной области. На голени применяется прием поглаживания, растирания ладонями и разминания, на стопе - поглаживания и растирание (основанием ладони, тыльной поверхностью полусогнутых пальцев).